十日內觀體驗：在靜默中重新認識自己（下）

前文提到我在10天的內觀課程中，得著對生活不一樣得體會，按此閱讀上半部。

課程來到最後一日，禁語一解除，原本靜默的空間頓時彷彿化作嘈吵的市集。坐我身上一同靜坐十日的同學，直到這一刻，我才真正聽見他們的名字。有些以為冷淡、一言不發的室友，說起笑起來其實是個傻大姐，讓人不禁莞爾。

與朋友重逢後，我們連珠砲發分享這十日間的微妙感受。其間認識了兩位三十歲左右的女子，一位是來自韓國的女孩，二十出頭便隻身赴新加坡，只為學好英文。從最初電話CS生，到如今成為跨國公司的經理，她的故事十分勵志。這次她趁轉職之間，特地來港參加內觀課程，之後更計劃漫遊歐洲再迎接新工作。

另一位是能量療癒導師。她分享說，冥想時常感艱難，彷彿每一次靜坐，都有舊日課題浮現待她面對。但她溫柔地形容：這就像是心靈深處的污垢逐漸浮現，表面看似混濁，實則是內在正被清洗乾淨。

我沒有特別的靈性體驗，冥想時多半只覺身體酸痛、心緒煩擾。但撐過去之後，感覺身心像被重啟到原廠設定。沒有一夜間脫胎換骨，也沒有戲劇性的覺醒，正如老師所說：無需追求特定感受，每個人的修行都是獨一無二的。比較明顯的轉變，是重回工作環境後，同事們都說我整個人輕鬆了、笑容也多了。從前我是典型的完美主義者，容易因小事耿耿於懷，不自覺嚴肅得讓同事緊張。

我曾向朋友訴苦，不解為何我視為基本的工作態度，他人卻輕慢以待，但只有我一個人在乎，獨自悶悶不樂。我問：「難道認真也是一種病？」她答：「不是，但執著是。」

原來，認真與執著，只是一線之隔。與其指望世界配合自己，不如調整心態。這始終容易過改變物理法則或他人思想。

就像半杯水的道理，有人嘆息只剩一半，有人慶幸還有一半。而那位能量療癒師則分享第三種視角：「當你只看見半杯水，是因為你沒有見到另外半杯，早已被空氣重新填滿。」若我們只聚焦於缺失，便容易對生命其餘的贈與視而不見。

這讓我想起入營前，有朋友建議我練習培養感恩之心，每天細數十件值得感恩的小事。如今回想，這段時間以來，生命彷彿一再溫柔提醒我：練習看見光，而不是困於陰影。

今天，我有太多值得感恩的事：一早取回手機，就傳來朋友們的好消息。有人訂婚、有人脫單，我也真心替他們高興；也有朋友非常貼心，記得我今日出營特意問候。

經歷十日靜默，歸家後能夠享受閱讀的樂趣，提筆記下生活點滴，都叫我感動；一邊洗澡，一邊像胖虎自在忘我地唱歌。原來，生活本身已是恩賜。